poziom tkanki tłuszczowej

witam chciałbym wiedzieć jakie sterydy powodują przyrost mięśnia przy jak najmniejszym wzroście tkanki tłuszczowej. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 91 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:112 UDO:61 TALIA:99 5.STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: rzeźba [...]

Wiek: 34 Waga: 95 Wzrost: 186 Obwód ramienia: 45 Staż na siłowni: 6 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 95g wegle / 140g fat / 250g bialko Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: boldek,enan,dianabol skonczylerm 3 tyg temu Opisz swój plan treningowy: redukcja Cel cyklu: rzezba Poziom BF% (tkanki [...]

Witam! Od czego występuje zalenie wodą tkanek tłuszczowych i mięśniowych do jakiego stopnia poziom wody może się zwiekszyć i rozwodnić tłuszcz w organizmie dając efekt przytycia kilku kilo w jeden dzień? czy zalewamy się tylko od węglowodanów czy też tłuszczy czyli od konkretnych makro czy samego bilansu kalorycznego? czy efekt zalania można [...]

Witam Na chwilę obecną nie trenuję siłowo, 10 razy w miesiącu (co 3-ci dzień) jestem na basenie i pływam około 45 minut ale spokojnym tempem bez szaleństw. Mam 23 lata, 185 cm wzrostu i 98 kg wagi. Poziom mojej tkanki tłuszczowej to około 30 %, pracę mam siedzącą, przed kompem. Mam problem z określeniem liczby kalorii jakie powinienem spożywać aby [...]

[...] tłuszczowej oraz ilość płynów w organizmie. Moja waga to 83.5 kg a wzrost 180cm. Dowiedziałem się że tłuszczyku jest 2,6kg (Powiedział mi że bardzo dobry wynik) natomiast poziom zbędnych płynów to az 11kg... Pytanie do was co powinienem robić żeby wyrzucić te płyny z siebie? Oraz co robić żeby nie nabierać ich więcej.. Dodam jeszcze że byłem [...]

[...] ogolnie sie troche zwiekszylem,niestety kontuzja łokcia wykluczyła mnie z cwiczen waże teraz 71 i nie widać u mnie za bardzo miesni za to sporo tłuszczu... łokiec przechodzi i chcialbym znowu sie zabrac za cwiczenia.Co cwiczyc? ktos mi pisał zebym sprawdzil poziom szacunkowy tkanki tluszczowej ale nie wiem jak to sie robi.Prosze o pomoc

[...] wagi. Nie jadam kolacji, jedynie białko przed snem. W związku z tym po treningu zażywam chociaż napój POWERADE dla regeneracji potreningowej(niestety zauważam jego wpływ na poziom mojej tkanki tłuszczowej) Vitargo są bardzo drogimi węglowodanami, czy w związku z tym jest szansa że ono będzie mnie mniej zatłuszczać? Podkreślę że jestem [...]

Witam. Ćwiczę około 2,5 roku. Mam 22 lata 181 cm wzrostu. Poziom tanki tłuszcozwej oceniam na okolo 18- 20 %. Wymiary : biceps około 41, klatka 115, pas 88. Przez cały okres ćwiczeń byłem na diecie masowej. Chciałbym teraz zrzucić trochę zbędnych kilogramów tłuszczu ale nie tracąc przy tym za dużo mięśni. Trenuje 3 razy w tyg na siłowni. Czy taka [...]

Witam! Jestem nowy na tym forum, mam 16lat, ćwiczę od 2 lat i chciałbym się dowiedzieć jak w największym stopniu przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej. Oto moje dane: Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 112 Obwód Pasa (cm) 93 Wyciskanie leżąc (kg) 105 Wyciskanie na barki (kg) 60 Przysiad (kg) 60 Dieta [...]

[...] nie wykluczam, a chodzi mi o środki, ktore mogly by mi w tym pomóc. Słyszałem o Dymatize. Dyma Burn X-Treme,które reguluje procesy termogenezy, przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej, ogranicza apetyt, znacznie podnosi poziom energii. Chciałbym dowiedzieć sie od was czy polecacie TO czy tez nie/a jak nie to jakie inne środki !! Dzięki

Witam mam 16 lat waże 55kg ,poziom tłuszczu średni.Chciałbym osiągnąć fajny kaloryferek do wakacji.Ćwicze a6w,8 min ABS,3razy 50:brzuszki,brzuszki z nogami w górze,unoszenie nóg w lerzeniu.Raz w tygodniu mam 1.5 godziny piłkę ręczną i też raz w tygodniu chodze na basen.Mięśnie czuje przy napięciu bardzo dobrze.Chcę się pozbyć tkanki [...]

Wiek 32 Waga 98 Wzrost 172 Obwód ramienia 48 Obwód klatki Obwód uda 60 Obwód talii Staż na siłowni ok 3 lat Dieta nie mam diety , posiłki pożywne głównie na mięsie Przebyte cykle 1 omnadren 250 e7d 22 mcy Cel cyklu zbudować trochę mięśni Ok 2,5 mca Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) tendencja do [...]

[...] 166 Waga 63 Siłownia 3 razy w tygodniu, po siłowni 30 minut cardio + 1 raz w tygodniu cardio 30 minut na czczo + pewna aktywność ruchowa związana z zajęciami na uczelni, tj. lekkoatletyka i basen. Za pomocą 3 kalkulatorów zapotrzebowanie wyszło w granicach 2200-2300 kcal, poziom startowy redukcji 2000kcal B-2g/kg T-1g/kg W-3,4 Co myślicie ?

[...] mam taką małą serie pytań. - Otóż mam 21 lat i przy wzroście 182cm waże 65 kg. Mimo iż tak mało waże mam 11,5% tkanki tłuszczowej, czy to dużo? - czy da rade zmiejszyć poziom tłuszczu za pomocą samych pompek i podciągnięć według specialnego programu? - i czy branie samego białka serwatkowego po treningu (przy minimalnym trzymaniu się [...]

[...] 166 Waga 63 Siłownia 3 razy w tygodniu, po siłowni 30 minut cardio + 1 raz w tygodniu cardio 30 minut na czczo + pewna aktywność ruchowa związana z zajęciami na uczelni, tj. lekkoatletyka i basen. Za pomocą 3 kalkulatorów zapotrzebowanie wyszło w granicach 2200-2300 kcal, poziom startowy redukcji 2000kcal B-2g/kg T-1g/kg W-3,4 Co myślicie ?

[...] dosc malo tkanki tluszczowej wiec raczej szlifuje sylwetke.Mam dylemat czy nie zmniejszyc ilosci tluszczy w diecie i na to miejsce zwiekszyc wegle.Poniewaz wyczytalem w kilku miejscach ze niski poziom wegli zwieksza wydzielanie kortyzolu a zmniejsza testosteronu.Czyli jednym slowem dosc duze spadki masy miesniowej.Prosze o szybkie odpowiedzi.

Czy jest jakis zwiazek miedzy poziomem glukozy we krwi a spalaniem tkanki tluszczowej (tzn. np. tkanka tluszczowa jest spalana tylko gdy poziom glukozy we krwi jest pomiedzy jakimis wartosciami)? Jestem cukrzykiem 1. typu, obecnie ze wzgledu na rozpoczecie treningu silowego i aerobowego zmniejszylo mi sie zapotrzebowanie na insuline, ale moje [...]

Witam , chodzi mi o dietę na redukcje tkanki tłuszczowej . Robiłem cykl masowy i ważę ok 87 kg ale nie zadawał mnie mój trochę za wysoki poziom tłuszczu więc nie chcąc się "zalać" potrzebuje konkretnej diety na redukcje tłuszczu przy maksymalnym zachowaniu masy mięśniowej. Jednak chodzę do szkoły więc nie jadam tak konkretnych dan takich jak np [...]

jest problem chodzi o moja szybka przemiane materii mam 22 lata 70 kg smieszne przy 183 cm wzrostu zezba powiem calkiem calkiem poziom mojej tkanki tluszczowej wynosi 7% gdzie norma przy moim wzroscie i wadze powinna wynosic od 12 % w gore nie piszcie mi kup sobie gejnera jedz ryz i makaron powaznie traktuje temat jesli znacie nazwe [...]

[...] był płaski a po lekkim wciągnięciu widać było wyraźny kaloryfer. Ćwiczyłem go jedynie w szkole podstawowej i gimnazjum. Od pewnego czasu zauważyłem średni przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu, ale pomimo, że jej poziom nie jest duży, to brzuch bardzo mi się wybił do przodu. Nigdy tak nie miałem. Co zrobić, aby wyeliminować ten trefny efekt?